답답하고 무기력할때는 걷기를 하세요!

걷기의 효능에 대해서는 많은 언론매체를 통해 알고 있지만

보고 듣기만 했지 직접 일상에서 행동으로 옮기기는 쉽지 않은거 같습니다.

이런 저런 핑계에 퇴근하고 집에 누워 유튜브를 보면 시간을 보내기가 일쑤 였습니다.

하지만 최근 들어 음주취소라는 큰 사건을 겪고 멘탈이 거의 붕괴되기 직전까지 갔습니다.

(뭐 아직까지 제 정신은 아닙니다만.....정신줄 꼭 붙들고 있습니다.)

술을 좋아하긴 했지만 순간의 잘못된 선택으로 가족들에 마음에 씻을 수 없는 상처를

내고 말았습니다. 

그래서 작지만 나를 바꾸기 위해 운동을 시작했습니다.

 

걷다가 풍경이 눈에 들어와 핸드폰에 담아 왔습니다.

한시간 반 가량을 걷고 집에 돌아오니 잡생각이 덜해졌습니다.

2009년 한 연구결과에 따르면 어느 정도의 복잡성을 띤 습관에 따라 다르긴 하지만 새로운 습관을

형성하는 18일에서 254일까지 걸리고 보통은 66일이 걸린다고 합니다.

이제부터 운동이라는 좋은 습관을 만들어 보려고 합니다. 

 

습관이 운명을 만든다고 했습니다.

나의 습관은 나의 운명의 뿌리입니다.

나쁜 습관을 가지고 있었지만 당장의 나는 겉으로 봤을때 집에서는 자상한 아빠, 회사에서는

착한 선'후배, 친구들에게는 술 마실때 재밌는 친구로 지금껏 지내왔습니다.

그러나 나쁜 습관이란 뿌리는 결국 독을 가진 열매를 맺고 말았습니다.

 

사람은 자신의 삶을 지배하고 통제하는 만큼 행복해 지고 자신의 삶을 통제하지 못하는 만큼

불행해 집니다. 저는 운명의 손아귀에 사로잡힌 포로가 되고 말았지만 여기서 탈출 시작입니다.

홧팅!!ㅎ