40대 아저씨의 고군분투 인생기

최근의 나의 잘못된 선택으로 거의 한 달 가까이 의욕없이 시간을 보냈다. 나의 인생에서 2021년 8월 한달은 없는거와 마찬가지다. 후회와 죄책감으로 고통 받으면서 나는 나를 원망하기만 했다. 그리고 나의 지난 시간까지 거듭 떠올리며 나의 인생을 탓하기 시작했다. 그러나 지금 나의 모습 나의 위치는 모두 내가 결정하고 선택한 결과이다. 그러다 우연히 '죽고 싶은 사람은 없다'라는 책을 읽게 되었다. 얼마전 안타까운 사고로 유명을 달리하신 임세훈 정신과 전문의 분의 유작이다. 본인 스스로 지독한 우울증을 겪고 그 치유 과정을 담담하게 적어 내려간 책이다. 많은 부분에서 공감을 얻었고 현재 무슨 이유로든 힘들어 하는 사람들에게 작은 위로를 줄 수 있으리라 생각한다. 책에서 본 글귀 중 나에게 깨달음을 준 몇..

세인트존스워트(St. John's wort)는 우울증과 기분장애에 가장 일반적으로 사용됩니다. 경증에서 중등도의 우울증 효과적이라는 강력한 과학적 증거가 있습니다. 그리고 세인트존스워트는 갱년기 증상 및 기타 여러 질환에도 사용 되지만 이러한 용도를 뒷받침하는 과학적 증거는 없다고 합니다. A : Depression(mild-to-moderate) Human research suggests that St. John's wort is more effective than placebo and equally as effective as TCAs and SSRIs in the short-term for mild-to-moderate depression. Although St. John's wort has bee..

걷기의 효능에 대해서는 많은 언론매체를 통해 알고 있지만 보고 듣기만 했지 직접 일상에서 행동으로 옮기기는 쉽지 않은거 같습니다. 이런 저런 핑계에 퇴근하고 집에 누워 유튜브를 보면 시간을 보내기가 일쑤 였습니다. 하지만 최근 들어 음주취소라는 큰 사건을 겪고 멘탈이 거의 붕괴되기 직전까지 갔습니다. (뭐 아직까지 제 정신은 아닙니다만.....정신줄 꼭 붙들고 있습니다.) 술을 좋아하긴 했지만 순간의 잘못된 선택으로 가족들에 마음에 씻을 수 없는 상처를 내고 말았습니다. 그래서 작지만 나를 바꾸기 위해 운동을 시작했습니다. 한시간 반 가량을 걷고 집에 돌아오니 잡생각이 덜해졌습니다. 2009년 한 연구결과에 따르면 어느 정도의 복잡성을 띤 습관에 따라 다르긴 하지만 새로운 습관을 형성하는 18일에서 25..

이제 날씨가 제법 풀린 듯 합니다. 오늘 딸을 유치원에서 2시에 조기하원 시키고 같이 즐거운 시간을 보냈습니다. 하원하는 순간부터 7시에 집에 들어갈때까지 조잘조잘 말하고 혼자 노래 부르고 참 대단한 에너지의 소유자입니다. 시간은 너무 쏜살같이 흘러 어느덧 5살이 된 세상에서 가장 이쁜 딸입니다. 조금만 더 크면 아빠랑 같이 안 논다고 할까봐 벌써부터 걱정인 아빠는 소소하지만 행복한 하루를 기록해 볼려고 합니다 블로그 라는걸 처음 해보는데..마음 같이 쉽지 않네요! 글을 쓴다는 것도 어렵고 매일같이 올린다는 것도 보통일은 아닌거 같습니다. 세상의 모든 블로거님들 참 대단하십니다.ㅎ 제가 제일 좋아하는 꽃인 해바라기가 들판에 무덤덤하게 피어 있습니다. 누가 심은 듯 아니면 저절로 자리를 잡고 하늘을 향해 ..

무너지고 싶고 나만 혼자 힘들다고 생각이 들 때 지우개가 있다면 나의 실수, 나의 잘못된 선택을 깨긋이 지우고 싶으시죠? 개나리가 추운 겨울을 이기고 매년 봄에 활짝 피듯이 우리들 인생도 방긋 웃음 지을겁니다. 무슨 이유가 됐든 지금 힘들고 방황에 빠져 힘드신 여러분들! 우리 모두 꾹 참고 오늘 하루를 허투루 보내지 않겠다. 생각하시고 한걸음 한걸음 같이 걸어가 볼까요? 인생은 참 짧습니다. 짧은 인생 후회하고 좌절에 빠져 있다면 얼른 뛰쳐 나오세요! 지난일은 미련없이 보내주고 남은 인생 즐겁게 보내야죠!!