40대 아저씨의 고군분투 인생기

새로운 습관을 개발하는 데 얼마나 걸릴까? 한 연구에 따르면 중간 정도의 복잡성을 띤 습관을 형성하는 데는 21일이 걸린다고 한다. 중간 정도의 복잡성을 띤 습관이란 아침에 일찍 일어나기, 아침운동, 차에서 음악 듣기, 미리 하루 계획하기 등등 같은 것이다. 이러한 습관들은 반곡과 연습을 통해 형성된다. 새 습관 7단계 형성법 1단계 : 단단히 결심하라 2단계 : 예외는 없다. 핑계는 없다 무조건 반복하라 3단계 : 다른 사람에게 말하라 4단계 : 새로운 내 모습을 마음속에 그려본다. (더 자주 시각화 할수록 좋다) 5단계 : 스스로 반복해서 확언하라 6단계 : 굳은 결심으로 밀어붙여라 7단계 : 내 자신에게 보상하라 지금껏 제대로 운동이란 것을 해본적이 없다. 친구들과 술자리가 좋았고 회식을 즐겼다. ..

어둠이 아무리 내린다 해도 덮을 수 없는 것이 있다. 그것은 아침이다. 함박눈이 펑펑 온다 해도 덮을 수 없는 것이 있다. 그것은 봄이다. 절망이 아무리 어둡다 해도 덮을 수 없는 것이 있다. 그것은 희망이다. 지금 아무리 힘들고 끝이 보이지 않는다고 해도 결국은 봄은 올것이다. 시간이 지나 따뜻함이 몰려오면 그 어려웠던 시절의 시간은 나에겐 더욱 큰 성장을 위한 밑거름이었다고 생각이 될 것이다. 하루 24시간을 더욱 쪼개어 열심히 살아야겠다. 당장은 나약해진 몸을 건강하게 만들고 싶다. 배불뚝이 배에 가느란한 다리 전형적인 40대 아저씨에서 벗어나는 과정도 같이 올려야겠다. 나에게는 변화만이 유일한 해결책이다. 우리는 항상 우리 감정에 따라 결정을 하고 행동을 합니다. 그러나 계속 감정에 이끌려 살아간..